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【20款家庭自制饮料】_怎么做_如何做-大众养生网

时间:2022-05-21 浏览量:14次
【20款家庭自制饮料】_怎么做_如何做-大众养生网 文章导读

夏日炎炎,各地天气很炎热,许多 地区还出現了中暑的很高级:热射病。提示大伙儿要搞好高温防暑工作中。以便亲人的身心健康,下边给大伙儿详细介绍几种能够在家里自做健康饮料吧!

一、酸梅汁

推荐原因 :梅汤具备清热去火之作用,是夏季健脾开胃化积的优品!

作法:用材:甘草10克、山楂果15克、乌梅干20克、老冰糖30克、干桂花适当、水500克

将除干桂花以外的全部原材料倒进汤煲中,添加冷水;盖上外盖,火灾烧开,文火慢熬;添加老冰糖至融化,再煮5分鐘熄火;滤掉料汁撒上干桂花就可以,冷冻后口味更优。

二、香薄荷绿豆粥

推荐原因 :夏天煮绿豆汤代茶饮,既补充水份,又退热清暑。

用材:绿豆100克、薄荷草1小把、水适当

作法:把泡胀的绿豆和薄荷草一起倒进豆桨机中,放水做成豆桨就可以。

三、柠檬薄荷蜂蜜柠檬水

推荐原因 :香薄荷清爽,青柠檬带有很多的维他命和营养元素,追求美丽女性喜爱青柠檬是由于青柠檬的美白皮肤功效。

用材:青柠檬1个、薄荷草1把、纯蜂蜜2汤勺、小苏打水1汤匙、沸水适当

将青柠檬、薄荷草清洗,切下一个半青柠檬的皮;把青柠檬皮切成细细的后,放进玻璃壶中再放进薄荷草,用70度上下的沸水冲调;晾凉后加纯蜂蜜,挤柠檬水,喝了后加上沸水,制冷滴进柠檬水就可以。

四、冬瓜茶

推荐原因 :冬瓜茶是许多 人到夏天喜爱喝的清爽健康饮品之一,炎炎夏日來一杯冰冷的冬瓜茶能够清热去火、生津解渴。

东瓜清洗,保存冬瓜皮和冬瓜籽,切割成一小块;用材:东瓜500克、老红糖50克、老冰糖50克、水1000ml

东瓜加老红糖翻拌,静放约15分鐘,将东瓜放进锅中,添加老冰糖和冷水;火灾烧开后文火煮1个三十分钟,至糖桨变粘稠,东瓜变咖色就可以歇火;晾凉后入式冷藏室储存,喝的情况下用温开水或凉水稀释液调均匀就可以食用。

五、维C水果汁饮

推荐原因 :夏季食用一些新鮮的水果汁能够补充维他命C和膳食纤维素,止渴又能去除炎热。

作法:用材:杏2个、丝瓜1/3根、甜瓜100克、纯蜂蜜15ml、冰块儿6一小块

西瓜瓤放冰搅弄成汁,倒进杯里;杏加10ml的纯蜂蜜和冰搅弄成汁,倒进西瓜汁的杯里;丝瓜加纯蜂蜜和冰块儿搅弄成汁,倒进西瓜汁的水杯里就可以。

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