当前位置： 首页 >> 疾病预防 雾霾天气吃什么清肺 时间：2024-07-04 浏览量：6次 养生导读：雾霾天气吃什么清肺？近期中国多地遭遇雾霾天气，秋冬是雾霾的多发季节，特别是北方地区。雾霾对人体的呼吸系统危害大，长久在雾霾的环境下生活对肺部伤害很大。因此，雾霾天要注意清肺排毒。那么，雾霾天气吃什么清肺呢？下面一起来看看吧。 一、川贝冰糖炖梨 材料：川贝、冰糖适量，梨一个。 做法： 1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。 2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。 3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。 功效：清洁呼吸道。 二、雪梨炖百合 材料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。 做法： 1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。 2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块。 3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。 功效：润肺抗病毒。 三、药膳玉竹沙参鸡汤 材料：北沙参及玉竹各30公克，红枣10颗，母鸡一只或用鸡腿两只替代。 做法： 1、将鸡肉洗净，剁成块状放入锅内。 2、再放入北沙参、玉竹、红枣同煮，水满过材料即可。 3、用文火焖煮约1小时即可。 功效：润肺止咳、生津止渴。适用于体虚倦怠、懒言、怕风、容易感冒的患者。 四、百耳润肺汤 材料：银耳15公克，百合10公克，冰糖适量。 做法： 1、将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥干水分 2、再把百合掰开洗净，撕去内膜待用。 3、汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸。 4、煮沸后改用小火炖15分钟即成。连吃15天。 功效：银耳、百合同为白色食物，润肺、止咳的佳品，治疗痰中带血、虚热口渴。适应于一般的虚劳咳嗽，但不适用于风寒感冒的咳嗽与不舒服。 五、凉拌黑木耳 材料：黑木耳，红椒，蒜泥，盐，鸡精，胡椒粉，香醋，白糖。 做法： 1、先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开（时间够的话尽量用冷水泡发哈），然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净。把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。 2、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟（大概两分钟左右）。 3、接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出。焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。 4、把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以了。 功效：清肠排毒。 六、拍姜韭菜滚猪红汤 材料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。 做法： 1、猪红洗净，切块；韭菜洗净，切段状；生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。 2、在锅内中加入清水1250毫升（约5碗量），加入拍姜，武火煮沸。 3、水开后加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成。 4、下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。 功效：猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。 七、罗汉果雪梨冰糖饮 材料：罗汉果、梨、冰糖、水各适量。 做法：梨切条，罗汉果掰碎，放水煮开后小火再煮10分钟，加少量冰糖即可。冷热饮均可，如果梨肉想吃掉就用煲汤袋把罗汉果装起来，不吃就煮好一起过滤掉。 功效：清肺止咳。 八、白萝卜猪肺汤 材料：猪肺、白萝卜、蜜枣、生姜、盐、生粉各适量。 做法： 1、猪肺从其喉部灌入清水变白后，用手挤出肺内脏东西，反复多次，再冲干净后切成块状。 2、用盐或生粉擦洗两遍后，放沸水中焯出泡沫捞起再落锅慢火烘干猪肺待用。 3、白萝卜去皮切滚刀块，热锅落油稍微炒一下。 4、蜜枣拍扁去核，连同生姜和10碗清水一起放进砂煲里煲沸后，落猪肺和白萝卜大火煲开转小火煲2个小时，喝时加盐调味即可。 功效：清肺润喉。 二、适合雾霾天清肺的食物有： 1、百合 百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。 2、雪梨 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。 3、豆腐 豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。 4、鸭血 鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。 5、平菇 平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。 6、绿豆 绿豆汤在夏天可以解暑排毒，雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡。 7、甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 8、萝卜 萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 9、荸荠 荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 温馨提示：雾霾天气一定有注意清肺排毒，并且尽量减少外出，运动时选择树木多的地方，那里的空气相对较好。武汉看癫痫哪家医院好，癫痫治疗很靠谱武汉治疗癫痫好医院，怎么知道靠谱癫痫病武汉哪里治得好，如何选择医院武汉治癫痫专业医院，大家知道哪些武汉哪家医院治疗小儿癫痫病好，如何选择医院 上一篇：春天湿气重怎么办 推荐12个祛湿偏方 下一篇：一氧化碳的危害_一氧化碳对身体的伤害
养生导读：雾霾天气吃什么清肺？近期中国多地遭遇雾霾天气，秋冬是雾霾的多发季节，特别是北方地区。雾霾对人体的呼吸系统危害大，长久在雾霾的环境下生活对肺部伤害很大。因此，雾霾天要注意清肺排毒。那么，雾霾天气吃什么清肺呢？下面一起来看看吧。 一、川贝冰糖炖梨 材料：川贝、冰糖适量，梨一个。 做法： 1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。 2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。 3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。 功效：清洁呼吸道。 二、雪梨炖百合 材料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。 做法： 1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。 2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块。 3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。 功效：润肺抗病毒。 三、药膳玉竹沙参鸡汤 材料：北沙参及玉竹各30公克，红枣10颗，母鸡一只或用鸡腿两只替代。 做法： 1、将鸡肉洗净，剁成块状放入锅内。 2、再放入北沙参、玉竹、红枣同煮，水满过材料即可。 3、用文火焖煮约1小时即可。 功效：润肺止咳、生津止渴。适用于体虚倦怠、懒言、怕风、容易感冒的患者。 四、百耳润肺汤 材料：银耳15公克，百合10公克，冰糖适量。 做法： 1、将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥干水分 2、再把百合掰开洗净，撕去内膜待用。 3、汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸。 4、煮沸后改用小火炖15分钟即成。连吃15天。 功效：银耳、百合同为白色食物，润肺、止咳的佳品，治疗痰中带血、虚热口渴。适应于一般的虚劳咳嗽，但不适用于风寒感冒的咳嗽与不舒服。 五、凉拌黑木耳 材料：黑木耳，红椒，蒜泥，盐，鸡精，胡椒粉，香醋，白糖。 做法： 1、先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开（时间够的话尽量用冷水泡发哈），然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净。把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片。 2、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟（大概两分钟左右）。 3、接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出。焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。 4、把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以了。 功效：清肠排毒。 六、拍姜韭菜滚猪红汤 材料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克。 做法： 1、猪红洗净，切块；韭菜洗净，切段状；生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。 2、在锅内中加入清水1250毫升（约5碗量），加入拍姜，武火煮沸。 3、水开后加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成。 4、下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。 功效：猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。 七、罗汉果雪梨冰糖饮 材料：罗汉果、梨、冰糖、水各适量。 做法：梨切条，罗汉果掰碎，放水煮开后小火再煮10分钟，加少量冰糖即可。冷热饮均可，如果梨肉想吃掉就用煲汤袋把罗汉果装起来，不吃就煮好一起过滤掉。 功效：清肺止咳。 八、白萝卜猪肺汤 材料：猪肺、白萝卜、蜜枣、生姜、盐、生粉各适量。 做法： 1、猪肺从其喉部灌入清水变白后，用手挤出肺内脏东西，反复多次，再冲干净后切成块状。 2、用盐或生粉擦洗两遍后，放沸水中焯出泡沫捞起再落锅慢火烘干猪肺待用。 3、白萝卜去皮切滚刀块，热锅落油稍微炒一下。 4、蜜枣拍扁去核，连同生姜和10碗清水一起放进砂煲里煲沸后，落猪肺和白萝卜大火煲开转小火煲2个小时，喝时加盐调味即可。 功效：清肺润喉。 二、适合雾霾天清肺的食物有： 1、百合 百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。 2、雪梨 梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。 3、豆腐 豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的同时，舒缓心情，放松节奏。 4、鸭血 鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。 5、平菇 平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。 6、绿豆 绿豆汤在夏天可以解暑排毒，雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息，让身体更加低净化和平衡。 7、甘蔗 蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 8、萝卜 萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 9、荸荠 荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 温馨提示：雾霾天气一定有注意清肺排毒，并且尽量减少外出，运动时选择树木多的地方，那里的空气相对较好。武汉看癫痫哪家医院好，癫痫治疗很靠谱武汉治疗癫痫好医院，怎么知道靠谱癫痫病武汉哪里治得好，如何选择医院武汉治癫痫专业医院，大家知道哪些武汉哪家医院治疗小儿癫痫病好，如何选择医院