喝咖啡时你想不到的益处
时间：2023-09-05
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咖啡在我们的生活中已经慢慢的变成我们生活中一个必备的饮品，但是其实咖啡并不是一个简单的饮品，咖啡有着很多能够帮助我们的益处，但是很多人都不知道这些益处，那么下面就让我们一起看看喝咖啡时你想不到的益处。
1、肥胖者可喝黑咖啡
对于增加氯原酸的摄入，可选择喝咖啡，特别是低咖啡因咖啡，每天2-3杯。对于糖尿病和肥胖患者，建议饮用黑咖啡，勿要加入咖啡伴侣和蔗糖。如喜好甜味，可选择巴尔糖、阿斯巴甜等来替代白砂糖。对咖啡因较为敏感的人群，应注意选择低咖啡因的咖啡。从未尝试过饮用咖啡的人，切勿突然大量饮用咖啡，尝试时每次饮用勿超过2克(冲饮100-150ml)，等适应后，再适量增加饮用量。
2、茶和全谷类食物中也含有氯原酸
氯原酸广泛分布于咖啡、茶、全谷类食物，以及苹果、山楂、葡萄、梨、桔子、乌梅、朝鲜蓟、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量很高，全谷类、柑桔类水果及其果汁中含量也较高。习惯喝咖啡的人每日氯原酸的摄入量为0.5-1g，其他人不足100mg。
3、因含氯原酸，咖啡能预防糖尿病
研究发现，喝咖啡之所以能够预防糖尿病，主要是因为咖啡中含有丰富的抗氧化物质———氯原酸。氯原酸是一种有机酸，可以通过抑制α-葡萄糖苷酶，减少肠道对糖的吸收;通过促进葡萄糖的转运和氧化，加强葡萄糖在体内的代谢，控制血糖浓度，预防高血糖。同时，氯原酸还有利于保护血管内皮，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
估计这些喝咖啡的益处你真是不知道吧，但是看完这些益处之后，你就会说，原来是这样啊，真好，其实我们我们可以应该在合适的时候多多的喝一些咖啡吧。
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