冠心病能吃鸡蛋吗？冠心病人能吃鸡蛋吗？
时间：2024-06-03
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冠心病是一种威胁人们生命健康的一种心脏疾病，很多中老年人都是冠心病的患者，一般患有患有冠心病的人都需要在饮食上好好调理。而鸡蛋不仅美味又含有大量的营养物质，那么冠心病能吃鸡蛋吗？冠心病人能吃鸡蛋吗？冠心病患者吃鸡蛋会怎样？
1、鸡蛋的营养价值
蛋类是一种自然的营养全面的食品，富含脂肪和蛋白质。全蛋蛋白含有与人体接近的氨基酸种类，属于容易被人体所吸收的优质蛋白。此外，蛋黄中含有多种脂肪酸、卵磷脂、以及大量的维生素和烟酸，因此无论是蛋白还是蛋黄都是营养较为全面的优质食物。
2、吃鸡蛋对胆固醇的影响
每只鸡蛋中所含有的胆固醇的量相当于成年人一日胆固醇的需求量，然而人体并不能对鸡蛋做到完全吸收。按吸收率为50%-70%计算，鸡蛋中只有约150-210毫克的胆固醇能够进入人体血液。人体血液中的胆固醇含量正常值是每毫升含有110-230毫克。一个50公斤体重的人约有2500毫升血浆，那么吃一个鸡蛋可使每100毫升穴胆固醇增加7-9毫克，因此吃鸡蛋对胆固醇的含量影响并不大。
3、食物对胆固醇的影响
人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物，所有的肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计成年人每天大约要吃进去500毫克的胆固醇，如果动物性食物吃得过少，可能还达不到次数值。而人体中胆固醇大部分是自身所合成的，人体每日所合成的胆固醇约有1-1.5克左右，这远大于从食物中摄入的量。在正常情况下，身体有自动调节能力，即吃进去的胆固醇多，体内合成的就少；吃进去的少，体内合成的就多。
4、冠心病患者可以吃鸡蛋
冠心病患者无论是蛋清还是蛋黄都是可以吃的，他们的的蛋白质生理价值都是极高，而且易于被人体消化和吸收。并且蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，它可作为一种强乳化剂，可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积，透过血管壁为身体所利用，因此不会增加血浆胆固醇，所以大可不必过度的担心鸡蛋中的胆固醇会冠心病造成不良影响。
5、小贴士
冠心病患者每天吃一两个鸡蛋是无妨的。当然吃的过多的鸡蛋也不好，一是食入过的蛋白质吸收不良，浪费优质蛋白质；二是蛋白质分解产物会增加肝、肾的负担，反而对身体不利。对于部分同时伴有高脂血症的冠心病患者，则要求尽量的少吃或者不吃鸡蛋或者仅吃蛋白。
6、平时注意
1．少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。
2．节制饭量，控制体重。
3．限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）以下为宜。
4．如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。
5．不吸烟，节制饮酒。
6．生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。
7．可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。
8．常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。黑龙江癫痫病专业医院哪家好?看专业医生靠谱!
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