【 西瓜煮熟还能吃不】_影响_危害-大众养生网
时间：2022-05-21
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西瓜是夏季常见的水果，具有利尿消肿的作用，一般买回来的西瓜直接切开食用，但是西瓜煮熟还能吃不？虽然把西瓜煮熟再吃这样的情况并不多见，但也确实可以煮，煮熟之后也就全是西瓜汁了，其实煮起来很麻烦，实在没有必要。西瓜是低热量的水果，水分多，但也含有较多的糖，所以并不利于减肥。
西瓜可以煮着吃。
1;买个约6-7千克的西瓜。
2;把冲洗干净。
3;然后找个非常大的锅，加水之后足够把西瓜全部淹没。
4;然后开始煮，大概煮20分钟。
5;将煮熟的西瓜取出;注意：切记不可煮的时间过久，将西瓜皮煮烂了，那样就取不出来啦! 。
6;将煮熟的西瓜，在上面挖个小洞。你会看见西瓜的里面全是水了。
7;然后，全部喝掉。。。喝的时候，热的喝也好，冷着喝也赞。
吃西瓜能减肥吗
西瓜其实还算是低热量的食物，但是由于其富含水分，不容易产生饱足感，一不小心就容易吃多，这就容易摄入过多的糖分，产生多余的热量。至于是否1个西瓜等同于6碗米饭，这和西瓜的大小和甜度都有密切关系，不能一概而论。
“拿一个5千克的西瓜举例，除去瓜皮等非食用部分，瓜瓤占总重量的60%左右，而一般一个西瓜的甜度在6%-8%之间，我们取很高值。”经过计算，5000g×60%×8%，该西瓜食用部分所含240g糖分。一般而言，每克糖分产生4千卡的热量，吃一个5千克的西瓜就相当于摄入了960千卡的热量。北京营养师协会理事、临床营养师顾中一也表示说，100g生大米(相当于一碗二两米饭)所含热量大约为350千卡左右，也就是说，吃一个5千克的西瓜相当于吃了3碗米饭。
在夏天的时候很多人都喜欢吃冰过了的西瓜，这是一个很好的消暑的方法，但是对于一些肠胃不是特别好的人来说，建议不要吃冷藏很久了的西瓜，容易伤到肠胃，另外一点就是对于有胃病的患者来说，过于冰冷的食物还容易加重病情。