【喝黑咖啡的好处和坏处】-大众养生网
时间：2022-04-28
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喝黑咖啡的好处是提神醒脑、增加新陈代谢、帮助消化等，坏处是出现失眠或者是骨质疏松等。
1、提神醒脑：黑咖啡属于比较常见的饮品，其中含有非常丰富的咖啡因，在喝了之后可以调节中枢神经，还能让神经变得更加兴奋，对于身体疲劳或者是没有精神都有很好的作用，可以在工作的时候顺便喝一些黑咖啡来提神，还能提高工作效率。
2、增加新陈代谢：黑咖啡中的微量元素比较丰富，适量饮用可以补充人体所需营养，同时还能增加人体的微循环，能将体内有关物质和毒素排出来达到增加代谢功能和提高自身免疫力的效果。
3、帮助消化：喝黑咖啡之后可以刺激胃液分泌，同时还能提高食欲和促进胃肠道蠕动来达到润肠通便和预防便秘的效果。
过量喝黑咖啡也会出现一些坏处，在大量摄入之后会出现中枢神经过度兴奋会影响正常的睡眠，出现失眠多梦或者是心情烦躁，还会导致体内的钙元素流失，会出现骨密度下降和骨质疏松等危害，平时要养成良好的生活习惯，在晚上睡觉前很好不要大量的喝黑咖啡。