5大备孕食谱让你好孕连连
备孕食谱：
素炒三鲜：营养高，增强食欲
材料：竹笋肉，雪菜，水发香菇，麻油，盐，味精等各适量。
做法：1、将竹笋肉用刀切成丝，放入开水锅里烫一下，再用冷水清洗干净，沥干水分，备用。
2、把水发香菇去掉底部，用清水洗干净，切成丝放在碗里。
3、将雪菜去杂质，清洗干净，切成末备用。
4、把炒锅洗干净，放在旺火上，放入食用油烧热后把竹笋肉和香菇丝放炒锅里炒，稍后加放量的清水，大火煮开之后，用小火煮一会，把雪菜末放进去，炒个10分钟左右，就把调味放进去，很后浇上麻油就可以出锅食用了。
牡蛎粥：含很高的蛋白质
材料：新鲜牡蛎，大米，大蒜，五花肉，料酒，葱，胡椒粉，盐，动物油，清水等各适量。
做法：1、把米用水清洗干净备用，牡蛎肉清洗干净，五花肉用刀切成丝。
2、把米下锅加清水烧开，待米煮熟后加入猪肉、牡蛎肉、料酒、盐、猪油一起煮成粥，很后加入大蒜，葱和胡椒粉搅拌，就可以吃了。
炒猪肝：补充铁质，防治贫血
材料：猪肝，葱白，茭白片，猪油，香油，酱油，盐，白糖，醋，水淀粉等各适量。
做法：1、把猪肝的筋膜去掉，切成薄片，放在碗里，用淀粉盐腌一下，把葱切成片备用。
2、炒锅放火上，倒入猪油烧热后把猪肝放进去炒，待变色后倒漏勺里面沥去油。
3、再在炒锅内放少量的油，放入葱和茭白片翻炒，加酱油白糖淀粉勾芡，放入猪肝，淋上香油和醋，炒熟后一道美味的菜就可以出炉了。
奶汤鲫鱼：滋阴润燥，清肝明目
材料：鲫鱼，火腿，豆苗，笋片，白汤，猪油，盐，味精，料酒，葱，姜各适量。
做法：1、鲫鱼杀干净后，用水清洗干净，切好。
2、将葱姜放在油锅中炝炒一下，再把鱼稍微煎一下，放上料酒，白汤和清水，猪油放一点，煮到汤汁成奶白色时，再把笋片火腿片放进去，加盐味精，煮到乳白色时，把豆苗下锅煮好，这样就可以出锅了。
红枣木耳汤：养血益气
材料：红枣，水发木耳，白糖各适量。
做法：1、将水发木耳清洗干净，撕成小片。
2、红枣洗干净后去核，将红枣、木耳和白糖同时放在煲汤的锅中，加入一定量的清水，煮到红枣木耳熟了为止，盛在碗里就可以吃了。
郑州军海脑病医院详情癫痫病癫痫科在哪里甲状腺肿大的危害有哪些上一篇：一天喝多少红糖水合适呢