秋季养胃排毒 三款养生粥强力推荐_2
时间：2022-05-27
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:秋天到来是非常辛苦的，还有整天说减肥的美女们肯定也在心急了，赶紧来试试这几款粥吧，不减肥效果是很好的，还以帮快速消化肠胃中的食物，排毒减肥效果很好……
做法：去紫皮大蒜50克，去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥，很后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为呢。
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以粥有减肥瘦身和营养保健作用。
做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
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