握笔姿势差，视力下降快
时间：2021-09-19
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中南大学湘雅医院眼科副主任护师 戴旻晖 主管护师 李春燕
.hzh {display: none; }如今，越来越多孩子从幼儿园开始就戴上厚厚的小眼镜。看着他们眯起眼睛费劲地看人、看书，令人心疼。门诊中，儿童近视率达60%，必须引起重视。
单纯性近视是环境和遗传因素共同作用的结果。其中，环境变化与近视高发密切相关，如长时间看电子设备、阅读距离不正确、书写姿势不当等。其中，握笔姿势不当是造成学生近视的重要原因，却被长期忽视。
不少孩子写字握笔时，手指与笔尖距离太近、拇指与食指对捏或交叉，容易遮挡视线，孩子不得不低头或歪头看书本，这就会加重眼睛负担，很严重的情况甚至相当于戴着1000度的近视镜在看书写字，时间久了会增加近视发病率。
正确握笔姿势有口诀：一寸一环两适宜，四点定位三避免。“一寸”指拇指尖距离笔尖约一寸;“一环”就是拇指和食指自然弯曲，两指夹住笔杆合成一个环形;“两适宜”是拇指、食指、中指夹笔要松紧适宜，无名指和小指弯向掌心要虚，运笔才灵活;“四点定位”指三指夹住笔杆前端，笔杆后端斜靠在食指骨高处;“三避免”即避免拇指关节耸起挡住视线，避免拇指与食指对碰捏笔，避免拇指与食指交叉叠合捏笔。
握笔姿势看起来简单，却是复杂而精细的动作，需要孩子不断练习，老师和家长也要及时监督、引导。同时，给孩子配备高矮合适的桌椅，端正坐姿，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳远，两臂平放在桌面上，右手握笔写字，左手按纸，纸要放正。▲
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