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月经不调日常怎么调理?月经不调一般怎么调理比较好?

时间:2024-07-08 浏览量:9次
很多女性都有月经不调的症状,月经不调的诱发原因有很多,但是月经不调的治疗却没有很多办法,还是主要靠患者的自我调节,因为很多药物其实都是治标不治本,对于病情反而会有延误。那么,月经不调日常怎么调理?月经不调一般怎么调理比较好? 1、月经不调日常调理 1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。 2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。 4、作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的很佳时机。 2、月经不调饮食禁忌 饮食1:忌食辛辣动火之品,宜食瘦肉、猪肝、黑木耳、鲜牛奶、藕等,平时宜食土豆、红枣粥以加强营养。 饮食2:加强营养、以滋阴、补血食品为宜。食欲良好者可食鳖甲、黑鱼、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者,则应以素食为主,可食冬菇、木耳、新鲜蔬菜等,忌辛辣、油腻之食品。 饮食3:在食欲良好的情况下,多食滋补肾阴之品,如鳖甲、猪腰、禽蛋类及新鲜蔬菜等。 饮食4:食欲欠佳者,饮食宜多样化,应做到色、香、味俱佳以增进食欲。 饮食5:月经过少:量少色淡、无血块者,小腹痛时,可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养,多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。 饮食6:色质紫黑有血块者,忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者,饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者,饮食以清热补血之品为主,如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉,均为止血凉血佳品,可多食用,忌食辛辣动火之品。

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