健身蛋白质粉什么时候吃很好 健身蛋白.粉什么时候吃很好
时间：2024-08-07
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运动后30分钟吃
人体在训练过后，人体内的能量大量代谢，不仅脂肪被消耗，肌肉也同样被大量分解，需要吸收各种营养来进行补充，而蛋白质作为肌肉增长的关键元素之一，及时补充到位，肌肉就会立刻停止因训练而被分解的状态，转变为合成肌肉组织的状态。
睡前喝
在睡觉期间是生长激素分泌，身体合成肌肉的理想时机，同时也是体内营养储备被消耗的高峰期，在睡前补充蛋白质，可以为身体肌肉生长补充营养，也可以补充睡眠被分解的营养。
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