【担心变成“黄脸婆”? 吃这些就能延缓衰老!】-大众养生网
时间:2022-05-18
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如何永葆青春,这对于女人来说永远是个热门的问题。每个女人都不想自己有一天变成了“黄脸婆”,其实女人想要保持年轻,食疗是非常有效的方式。自古以来,我们的中医就一直推崇食疗,今天丹七君就告诉大家,多吃黄色的食物,你想变老都不行!
黄色食物有哪些
1、香蕉
香蕉是生活中常吃的水果,它的营养价值非常丰富,每百克的香蕉果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等,所以女人常吃香蕉可以有效补充身体所需的营养素。
保持心态健康,心情愉悦也是延缓衰老的必要因素,而香蕉恰好含有一种让人心情愉悦的物质。在欧洲,香蕉有着“快乐水果”得美誉,就是因为香蕉含有一种物质,能帮助大脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅,所以常吃香蕉可以使女人心情变得开朗起来,整个人也就年轻了许多。