眼睛保健的方法
双眼是我们人体较为关键的构成部分，假如我们在平常沒有多留意去维护保养它，可能便会造成双眼出現近视或是青光眼的状况。伴随着我们生活品质的持续改进，许多 工薪族因为长期坐着电脑前面便会造成出現近视，因此我们期待工薪族的盆友能够 留意一下自身的眼睛保养，尽量减少长期冲着电脑上。
双眼是心灵的窗户，是我们人体的关键视觉器官之一，有着一双身心健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望，当今社会发展的我们 伴随着生活环境的改变，办公环境的改变，愈来愈多近距的工作中，造成我们的双眼常常会产生疲惫，关键原因便是由于我们忽略了对双眼的锻练，下边 就交到大伙儿一些简易的锻练双眼的方式。
1.一转眼法: 站起姿态，两脚分离与肩膀宽，抬头挺胸站起，头梢仰。外伸右手食指，双眼看见手指尖，左手划圈，双眼跟随旋转，头没动。先从右向右转10次，从从左往右转10次。随后停，释放压力肌肉，换右手再反复所述健身运动，这般3遍。这一方式是对眼外肌的锻练，能具有释放压力眼外肌醒神明目地实际效果。
2.晶体操： 找一视线宽阔的地区，凝视远方景色(或字体样式30米长)伸出自身的左手距双眼处约30公分，凝视掌纹，随后再看远方物件 2者更替，来回20次上下。此方式释放压力眼睛晶体，防止睫状体筋挛。
3.按摩手法: 推拿眼圈和脸部对望疲惫也是有非常好的减轻功效。身体五脏六腑的很多经络都历经脸部和双眼，每一次推拿10分钟，每日多次，坚持不懈，不但对双眼有养生保健的功效，对全部身体的身心健康也有很大的益处。
如今许多 小朋友都出現近视的状况，关键是由于我们小孩在平常沒有留意双眼的维护保养，因此文章内容详细介绍的眼睛保养方式我们期待大伙儿能够 引起重视。一般我们要想在日常生活中维护保养自身的双眼就需要培养优良的生活方式，适度的推拿一些双眼。
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