春季养生小常识 每天散步喝牛奶的很佳时间
春季养生——喝牛奶的很佳时间
因牛奶含有丰富的钙，上班族早上喝牛奶很佳，中老年人睡觉前饮用很佳，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
春季养生——刷牙的很佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的很佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
春季养生——饮茶的很佳时间
饮茶养生的很佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
春季养生——吃水果的很佳时间
吃水果的很佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
春季养生——散步的很佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗很大，很有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
春季养生——美容的很佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点很为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果很佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
春季养生——洗澡的很佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
春季养生——睡眠的很佳时间
午睡很好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
春季养生——晒太阳的很佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的很佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
扩展阅读：
春季如何养生吃什么粥养胃长寿养生秘诀春季时令菜养生
癫痫病发作的前兆症状是什么小儿癫痫怎么治疗效果好哈尔滨的癫痫医院排行榜上一篇：健儿消食口服液(平康)的说明书
下一篇：皮肤过敏能吃带鱼吗