日常养生保健不可少 这些部位更关键
养生与保健是至关重要的，随着人们养生意识的提升，越来越多的朋友都会联合一些中医方法来养生，那么人体哪些部位是需要格外注重养生的呢？医生提出了前胸，腋窝，肚脐等部位，做好这些部位的保
养生与保健是至关重要的，随着人们养生意识的提升，越来越多的朋友都会联合一些中医方法来养生，那么人体哪些部位是需要格外注重养生的呢？医生提出了前胸，腋窝，肚脐等部位，做好这些部位的保健，才能达到养生的目的，下面我们就来深入的了解一下吧！
前胸保健区
中医认为，肺位于胸中，主气，司呼吸。宗气在肺中生成，积存于胸中“气海”，从气道出喉咙，以促进肺的呼吸。宗气不固、各脏腑经络之气升降、出入、运动失调，就会导致“气虚”，如声低气怯、肢倦乏力、气短等症状。
按摩前胸、扩胸运动、呼吸调摄等能提高心肺能力，有效预防呼吸系统疾病。人体哪些部位需要格外养生？扩胸运动可尝试八段锦里的“左右开弓似射雕”式。具体方法是：两脚打开稍大于肩宽，两手轻握拳，抬至前胸，右手保持，左手向左推出伸直，眼看左手指尖，同时蹲马步。然后收回两手，恢复直立姿势。换另一侧。左右开弓的同时配合呼吸运动， 拉弓时深吸气， 回正时慢呼气，通过扩胸、伸臂增加肺活量，加强血液循环。
腋窝保健区
人体哪些部位需要格外养生？腋窝人们平时很少触及，但它不该被忽视。中医认为，腋窝是心经所过之处，其顶点是极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调气和血。从现代医学角度讲，腋窝处淋巴组织丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。
常“敲五窝”，即敲打腘窝（腿后窝）、肘窝、腋窝、肚脐窝、腰骶窝（我们俗称“腰眼儿”），能通调气血、促进循环、疏松筋肉。拍打要有节奏，力量由轻到重，循序渐进。腋窝按摩方法推荐：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，适度拿捏。然后左手上举，右手拍打左侧腋窝，右手上举，左手拍打右侧腋窝。每次拍打30到50次，重复5遍。
肚脐保健区
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。其中，脾胃是人体气机升降的枢纽；肚脐是精气聚集所在，也是一个重要穴位“神阙穴”，内连12经脉；周围还有气海、关元、中脘等穴位，轻轻揉按，对改善气血，调整人体脏腑功能都有好处。
中医提倡“腹宜常揉”。人体哪些部位需要格外养生？建议在睡前、醒后揉按小腹周围，增加胃肠蠕动，增强脾胃功能。适当热敷小腹也能达到保健的效果，可用略高于体温的热水袋、热毛巾等轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持1到2次。另外，“敲五窝”中包括肚脐窝，经常拍打肚脐窝可安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络。
人体哪些部位需要格外养生？医生在上文中作出了简单的介绍，大家在平时没事的时候，应该多多按摩这些部位，常按摩这些部位，可以调理身体，促进血液循环，治疗一些常见的病症，这样你也能早日摆脱亚健康的身体状态，朋友们赶紧尝试起来吧！
女性癫痫病有哪些治疗的方法癫痫发作时需要做的急救措施咸阳哪个医院治疗癫痫下一篇：维生素c需要避光吗？