【做八宝粥麦片、薏米能提前泡吗】_八宝粥_怎么做
时间:2022-04-07
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八宝粥便是各种各样谷类的混和,是我国民族节日食品,在很多的地区是一种在腊八节用由多种多样食物熬料的粥。如今大家平时日常生活也在服用,是非常好的健康保健滋补养生食品。做八宝粥的燕麦片和薏仁米全是难以煮开的,沒有煮好的燕麦片和薏仁米是影响八宝粥的味儿的。我们能够提早泡好么?八宝粥怎么煮美味呢?
一、原材料
薏仁米100克、燕麦片50克、牛乳400克、冷水适当、纯蜂蜜2勺、香蕉苹果1根、蓝莓100克。
二、作法
1、薏仁米用冷水侵泡一夜,预留。
2、薏仁米、燕麦片,添加适量冷水,火灾烧开。
3、转慢火煮到薏仁米酥烂。
4、加入牛乳,火灾烧开就可以。
5、溫度降至80度,加入纯蜂蜜。
6、很终按跟人口感,添加喜爱的新鲜水果,如香蕉苹果、蓝莓等,一起服用口味更强。
三、薏仁米麦片粥的作用十分的全方位,薏仁米有健脾养胃,去湿气,美容护肤,促进消化等功效,而燕麦片有减少血压和胆固醇,防止癌症和心脏病的作用,燕麦片也是有美容护肤的益处。
薏仁米麦片粥便是将薏仁米和燕麦片恰当的配搭在了一起。薏仁米拥有滋补养生利湿、健脾胃清热解毒的作用。针对老人而言,薏仁米能够作为平时滋补养生和美容护肤,是改进容貌的上品。除此之外,它还能够有利排尿、去水肿、、祛风湿。
燕麦片在我国称之为莜麦,别名油麦、玉麦、田旋花、野麦,是一种少糖、高营养成分、较高能食品。燕麦片耐低温,耐旱,对土壤层的适应能力很强,能自播繁殖。燕麦片含有膳食纤维素,能推动肠胃蠕动,有利于大便,发热量低,gi值低,降血脂降血糖,也是高端滋补品之一,在贫困地域是不能缺乏的干食。
薏仁米,别名薏米仁、苡仁、六稻谷,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、脾经,具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用。
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