女人补血补气吃什么好 它才是真正的补血*
时间：2021-12-17
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女人补血补气吃什么好？
女人不补血，面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！
而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果，真正的“补血*”竟是它~你绝对想不到~
猪 肝
美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，也容易被我们吸收，每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色哦~
猪肝与菠菜是治疗贫血的很佳组合，菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。
哪 些 人 不 适 合 吃
猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。
黑 豆
黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。
黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把很宝贵的黑豆皮去掉！
哪 些 人 不 适 合 吃
黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。
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