当前位置： 首页 >> 养生小常识 便秘吃什么食物可缓解 时间：2024-06-19 浏览量：5次 不良的饮食习惯以及生活习惯让我们经常出现便秘的情况，那么便秘吃什么食物可以缓解呢？生活中很多食物都具有通便的功效，下面我们就一起来看看便秘吃什么食物好吧。 预防便秘可以吃以下几种食物： 1.萝卜：又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其vc含量为梨的10倍含酶类与vc共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，还能很好的预防便秘。对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素c。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。 2.生吃白菜心：白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素a，b，c，尤以维生素c较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，很好的预防便秘。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。山东癫痫医院哪家有名山东专业羊癫疯医院山东有哪些专治癫痫病的西安去哪找专治癫痫的医院西安治疗癫痫较好的医院 上一篇：冬季血压低的人吃什么好 下一篇：肝脏排毒吃什么好
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