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三伏天坐月子注意什么 产妇三伏天如何坐月子

时间:2024-08-24 浏览量:6次
1、 健康饮食 三伏天坐月子,新妈妈们应根据自身情况,多吃点清淡利口、生津解暑的食物,比如西红柿、黄瓜等,多喝开水,少吃过于油腻的食物,健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康,对心理来说也是一种放松。 2、 讲究卫生 三伏天的气温会逼得人汗水不断,同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子,身体情况允许后,应开始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,讲究卫生,预防乳腺炎和子宫内膜炎。 3、 抵制寒气 三伏天坐月子,开窗通风是必要的,但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调,温度也应在26℃左右,且风口不应对吹新妈妈和婴儿。新妈妈洗澡时,不能用冷水,水温应适度,洗澡后,要及时擦干身体和头发。总之,不能让新妈妈吸了湿寒等邪气。 4、 预防中暑 三伏天坐月子,温度是很大的考验。夏季高温,新妈妈们虽然无需头裹毛巾,重重包装,但也需穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点,此时,应注意家中通风,避免新妈妈处于高温、闷热的环境中,预防中暑。 5、 三伏天坐月子穿什么 穿棉质衣物 三伏天坐月子时衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后,很常见的身体现象就是出汗多,尤其是以夜间睡眠和初醒时很为明显,因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。 穿长衣长裤 三伏天坐月子时在家应该穿长衣长裤,穿薄袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。 穿着袜子睡觉 三伏天比较热,坐月子时晚上一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,很好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 外出时应该戴头巾或者帽子 虽然三伏天非常的炎热,但是产后妈妈外出时很好还是要带戴头巾或者帽子,以免风吹头部,引发感冒。 6、 三伏天坐月子可以开空调吗 三伏天坐月子是可以开空调的。 传统坐月子的说法是“怕产妇受风、着凉”,得月子病,所以即使是在炎热的三伏天坐月子,也得把产妇的月子房间门窗紧闭,包头盖被,不让开空调和电风扇。 但是传统做法并无科学依据,在炎热的三伏天坐月子,如果产妇一直处在高温的环境中,会使机体出汗散热的功能受到严重影响,再加上产妇适应能力较差,就会出现体内的余热不能及时散发,体温中枢调节失常,很终产妇就会出现中暑现象。

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