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【猕猴桃可以怎么吃】_吃法_做法-大众养生网

时间:2022-05-20 浏览量:11次
【猕猴桃可以怎么吃】_吃法_做法-大众养生网 文章导读

关于人体多吃猕猴桃的好处,想必是说也说不清楚的。因为在猕猴桃中含有丰富的营养蛋白,并且猕猴桃中的一些微量元素含量也是很高,特别是维生素c。因此多吃猕猴桃的话,对自己的皮肤具有一定的美白效果。核桃的吃法也有很多,今天就为喜欢吃猕猴桃的人介绍一下猕猴桃的具体吃法。

人食用猕猴桃的好处数不胜数:

对孩子来说——有利智力发育、促进生长、防治幼儿营养性贫血、提高免疫力,增强体质。对老人来说——膳食纤维预防便秘、降低胆固醇、保护心脏健康、解热止痛、滋补强身、生津润燥。对年轻人来说——低脂营养、增强活力、纾缓情绪、提高抗压能力、抗疲劳、提升免疫。对病人来说——猕猴桃浑身都是宝,花、叶、根均可入药,可治疗肝肾阴虚,燥热伤肺,消化不良、咽喉肿痛等。对吃货来说——常吃烧烤食物的,每天吃2个猕猴桃,可部分抵消烧烤对我们身体的伤害。

猕猴桃酸酸甜甜,除了生吃好吃,还有以下4种吃法,分别对应不同的功能:

吃法一:适合孩子的 无籽猕猴桃果酱

猕猴桃的籽口感差,且不利消化,但市场上销售的猕猴桃酱都含籽,怎么办呢?自己做,很简单的:

步骤1,挑熟透但不烂的猕猴桃,洗净、去皮、切块;

步骤2,将干净的纱布折叠成2到4层,把猕猴桃块放入纱布中挤出汁,残渣可加少量的水,再挤一次,然后残渣可以丢弃。(但建议残渣可留作植物盆景,文末教具体做法)

步骤3,将猕猴桃汁倒入锅中,煮沸后约5分钟,加糖,边加糖边搅拌,直到,用筷子插入,提起时,猕猴桃会挂在筷子上为止。

步骤4,趁热将烧好的果酱装入干净的玻璃瓶中,别装太满,以便瓶中保留一部分热空气,冷却后瓶内就会有一定的真空度,便于保鲜。

注意:所有用具不得用铁制的。

吃法二:适合老人的 2歀猕猴桃吃法

*一款:猕猴桃甜羹

配料:猕猴桃、苹果、香蕉等,糖,生粉

步骤1:所有水果洗净、去皮、切块;

步骤2:水沸腾后,下水果,放糖;

步骤3:生粉用水化开后,缓慢溜边浇入锅中,并不再搅拌,静等2分钟;

步骤4:汤水变浓稠后,出锅即可。

第二款:猕猴桃营养汁

老人牙口不好,平时若喜欢把五谷打成浆来喝的话,在秋季可加入新鲜猕猴桃,一起打汁,既美味,又营养。

吃法三,适合年轻人的减肥色拉

配料:半汤勺花生油;2勺醋(不喜欢酸的,可以少放,但别不放);2瓣蒜碾碎成泥;中等个儿洋葱,切成一厘米见方的块儿(在沸水中煮5分钟,后沥干冷却);栗子5枚;小番茄3个;猕猴桃2个切块。

做法:将所有食材混合、拌匀即可。

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