当前位置： 首页 >> 疾病预防 身体哪个部位很适合晒太阳？适合晒太阳的部位有哪些？ 时间：2024-05-25 浏览量：1次 随着社会的不断进步，人们生活说在不断的提升，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，晒太阳是一种非常常见事情，其实中医里面就有关于晒太阳保健身体的症状。那身体的哪些部位很适合晒太阳呢？下面，给大家具体介绍一下。 1、适合晒太阳的部位 1.晒头顶：补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且很好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气很充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。 2.晒后背：调气血 人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。 我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是很重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。 3.晒腿脚：祛寒气 俗话说：“寒从足下起”.阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况很应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。 此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。 4.晒手心：促睡眠 晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位--劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。 2、晒太阳的好处 1.据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D.即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D.接近婴儿每天维生素D全部需要。 2.晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 3.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。 4.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。 5.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。 6.晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强欲望，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%. 7.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。 总结：大家在这个春夏之交要多晒晒了，调节你的气血，去除你的寒气，保养你的身体。癫痫医院哪里治疗很好癫痫病治疗中心云南癫痫病医院哪家好癫痫能治吗南昌癫痫病医院 上一篇：上火能吃螃蟹吗 上火吃螃蟹能降火吗 下一篇：单手俯卧撑正确做法是什么？做单手俯卧撑要注意什么？
随着社会的不断进步，人们生活说在不断的提升，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，晒太阳是一种非常常见事情，其实中医里面就有关于晒太阳保健身体的症状。那身体的哪些部位很适合晒太阳呢？下面，给大家具体介绍一下。 1、适合晒太阳的部位 1.晒头顶：补阳气 中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且很好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气很充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。 2.晒后背：调气血 人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。 我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是很重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。 3.晒腿脚：祛寒气 俗话说：“寒从足下起”.阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况很应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。 此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。 4.晒手心：促睡眠 晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位--劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。 2、晒太阳的好处 1.据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D.即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D.接近婴儿每天维生素D全部需要。 2.晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 3.晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。 4.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。 5.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。 6.晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强欲望，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%. 7.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。 总结：大家在这个春夏之交要多晒晒了，调节你的气血，去除你的寒气，保养你的身体。癫痫医院哪里治疗很好癫痫病治疗中心云南癫痫病医院哪家好癫痫能治吗南昌癫痫病医院