当前位置： 首页 >> 疾病预防 秋季如何养生 秋季养生小常识 时间：2024-09-18 浏览量：1次 进入秋季，天气慢慢转凉，昼夜温差大，身体还未适应，抵抗力较弱，稍不注意养生就很容易发病，那么秋季如何养生呢？下面为大家介绍。 秋季如何养生 1.加强锻炼 俗话说“春捂秋冻”，虽然秋季天气转凉，我们应该适当的增加衣物，但是也不建议一次性穿的太多。这个时候其实正是锻炼身体的好时期，可以穿适当的衣物，进行一些早操、慢跑等运动。适当的锻炼不仅能增强机体的免疫力，还能够促进营养物质的吸收。要知道进补的重点在于吸收，不吸收吃多少都没有效果。 2.洗澡时间不要太长 秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟很好，淋浴的话3至5分钟即可。 3.情志精神调养 秋属金主燥，肃杀干燥为主气，容易使人产生忧愁、悲秋的情绪，甚至出现精力减退、性情抑郁、情绪紧张等征象。尤其是阴虚的人，肝火旺盛之人或动辄发脾气，火盛兼秋燥更易内耗阴津，久则伤人。故人应精神安定宁静，来缓和秋季肃杀干燥之气对人体的影响，使神气收敛，以适应秋季容平的特征，不使外来因素扰乱意志，保持肺气的清肃功能。 4.科学饮水 秋季天气干燥，易使人产生燥气。而秋燥很爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。 相信大家看完上文的介绍后，对秋季如何养生已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。引起癫痫病的病因长春癫痫病医院有哪些安徽癫痫病医院治癫痫很好的医院治疗癫痫病去哪家医院 上一篇：女性面临新威胁,八潜藏因素导致 下一篇：秋天煲什么汤最合适 秋季喝什么汤最好
进入秋季，天气慢慢转凉，昼夜温差大，身体还未适应，抵抗力较弱，稍不注意养生就很容易发病，那么秋季如何养生呢？下面为大家介绍。 秋季如何养生 1.加强锻炼 俗话说“春捂秋冻”，虽然秋季天气转凉，我们应该适当的增加衣物，但是也不建议一次性穿的太多。这个时候其实正是锻炼身体的好时期，可以穿适当的衣物，进行一些早操、慢跑等运动。适当的锻炼不仅能增强机体的免疫力，还能够促进营养物质的吸收。要知道进补的重点在于吸收，不吸收吃多少都没有效果。 2.洗澡时间不要太长 秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟很好，淋浴的话3至5分钟即可。 3.情志精神调养 秋属金主燥，肃杀干燥为主气，容易使人产生忧愁、悲秋的情绪，甚至出现精力减退、性情抑郁、情绪紧张等征象。尤其是阴虚的人，肝火旺盛之人或动辄发脾气，火盛兼秋燥更易内耗阴津，久则伤人。故人应精神安定宁静，来缓和秋季肃杀干燥之气对人体的影响，使神气收敛，以适应秋季容平的特征，不使外来因素扰乱意志，保持肺气的清肃功能。 4.科学饮水 秋季天气干燥，易使人产生燥气。而秋燥很爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外，秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。而科学地饮水也可以缓解秋乏症状。 相信大家看完上文的介绍后，对秋季如何养生已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。引起癫痫病的病因长春癫痫病医院有哪些安徽癫痫病医院治癫痫很好的医院治疗癫痫病去哪家医院