了解有氧运动 四招有效减肉

有氧运动，指的是一边消耗身体内的氧气，一边能够确保呼吸质量的比如散步、慢跑等运动。事实上在血液中存在着流动的脂肪，只要在这些脂肪变成为体内脂肪之前，能够让它们与氧气结合使之燃烧的话，那么我...[详细]

永不落伍的瘦身有氧运动

暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……春天，又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。基础装备大盘点　　上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可...[详细]

你运动时消耗了多少热量？

你运动的时候到底消耗了多少热量？什么样的运动会使你燃烧很多的热量？可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？　　我们也希望是这样！事实上，这要看你跑多长的路程、跑多快，还...[详细]

床上健身操 塑出S好身材

流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物也没少吃，深夜回家累得倒头就睡，也彻底泡汤，于是胖肉肉又悄悄长了出来。许多MM不得不靠服用减肥胶囊来，其实，由于肠胃环境非常复杂，减肥胶囊并不...[详细]

燃脂效果加倍 情侣瘦身11法

人类行为学家发现，两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，这种电流会刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。所以，有一个训练伙伴是一个明智的选择，尤其...[详细]

三个懒招 让运动减肥变轻松

科学运动与减肥*体育总局群体司在提供给大众的健身处方中指出，运动是减肥中很有效的方法之一。　　但是问题在于，大多数人都对锻炼退避三舍，以至于他们甚至从未有过运动后大汗淋漓的感觉。如果这个描...[详细]

大忙人专属的快速瘦身运动

想要减肥，但是工作太多让你没时间运动？没时间控制饮食？只要照着以下做做健身运动，一样快速瘦！大忙人做什么运动　　真的忙到没时间运动？小心肌肉不断衰退，造成基础代谢率下降，很容易一下子就让你...[详细]

爬山减肥法：边玩边减肥

如今时尚的有氧运动中，爬山是很为老少咸宜的的运动。很多MM们喜欢上了爬山减肥这项有氧运动，那怎样爬山才是正确并且有效减肥的呢？现在就让下面的文章告诉你应该怎样正确进行爬山这项有氧运动吧！打开...[详细]

12个小秘诀助你简单减肥成功

很多人想拥有魔鬼身材，所以很努力地锻炼体形，但是能够成功的不多，到底有什么减肥呢？下面就告诉你塑身成功者的12条减肥秘诀，教你如何锻炼体形，助你塑身成功，拥有魔鬼身材！有些人拼命锻炼体形却改...[详细]

骑马减肥法 塑身又养身

骑马减肥这种瘦身方法你试过吗？骑马减肥是一种不错的减肥运动，有很好的效果。骑马也能让你拥有好身材，看看这个好玩的减肥方法吧　　我国障碍超越女选手陈少曼在多哈亚运勇夺银牌，而其双胞胎姊姊陈少...[详细]