【每天吃麦片能减肥吗？】_瘦身_作用-大众养生网
时间：2022-05-17
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每个女人天生都是爱美的，在当今社会，女人们想要变美的话，方法途径非常多，比如使用一些护肤品和化妆品，另外还会做这样那样的整形手术，实际上，很健康有效的方法是多吃一些美容养颜的食物，这里为大家推荐麦片，麦片富含维生素以及多种矿物质元素，那么每天吃麦片有没有减肥作用呢？
每天吃麦片能减肥吗？
一女子天天吃麦片减肥！没错，这位女子就是小编本人。为了减肥，不吃米饭，也不碰粉，面。饿了就吃点燕麦片，就这样坚持了一个月。减肥前气得体重是105斤，可是一个月后，体重是110斤，胖了三斤，这是怎么回事？
麦片中含有蛋白质达15.6%。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8中氨基酸含量均居首位。燕麦中的膳食纤维分别是小麦的4.7倍和玉米的7.7倍。增加饱腹感，防止摄入过多高热量食物。可为什么还越吃越胖呢？请教了营养师后，她是这样说的。
*一点：麦片品种选择错误
营养师说，燕麦片≠麦片，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，麦片是由多种谷物+糖+植脂末等加工而成，这样的麦片，不仅没有燕麦的营养，反而高热量、多添加剂，对健康并无益处。而吃的麦片都是在超市买的袋装燕麦片，难怪会胖。
第二点：不能吃太多
营养师仔细分析了食用情况，说是吃的太多了。其实燕麦的脂肪也很高，几乎是普通大米的10倍。不吃米饭，一天三餐都是在吃燕麦，而且分量还不少。所以摄入的热量反而更多了，正确的做法是米饭和麦片要吃的均匀。
听了营养师的分析就知道了，决定选择正确的麦片，合理的吃法，好好减肥。
但是要注意，瘦的多但很伤身体，尤其是这样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不仅营养不均衡，而且会厌烦。等恢复饮食后肯定会反弹，这种方法瘦身根本不健康。