【 藏红花和黑枸杞可以一起泡水喝吗】_饮食调理_饮食禁忌-大众养生网
黑枸杞和藏红花都是我们日常生活当中比较常见的两种滋补身体的中药，而藏红花和黑枸杞是可以一起泡水饮用的，对身体非常好，黑枸杞当中含有大量的花青素以及有机酸等物质加上藏红花可以对身体起到滋补养颜的功效，而且对于治疗月经不调也有一定的作用。
黑枸杞可以和藏红花一起泡水喝吗
可以。
黑枸杞性平，富含枸杞多糖、花青素、维生素、有机酸以及钙、镁、铜、锌等营养物质;藏红花性平，富含藏红花素、藏红花酸及藏红花酸二甲酯、藏红花苦素、挥发油、维生素B2等物质，两者的成分不冲突，可以一起泡水食用。
2
黑枸杞藏红花水的好处
补血养颜
黑枸杞中的花青素含量丰富，有一定的抗氧化性，有美容养颜的好处，加上藏红花有活血补血的好处，因此，两者同食有补血养颜的效果，尤其适合气血不足的人群食用。
调理经期
黑枸杞有改善月经不调的好处，而藏红花活血化瘀、通经止痛的效果较强，一起泡水食用，有调理经期的益处。
促进消化
黑枸杞、藏红花用来泡水，有一定的健胃效果，能有效的缓解肠胃气胀，促进食物的消化。
改善睡眠
藏红花可以散郁开结，有安神养神的效果;黑枸杞中的花青素能稳定脑组织功能，进而使人心神宁静、尽快入睡。
增强免疫力
黑枸杞中的花青素能清除自由基，进而提高机体免疫力，而藏红花可以调节内分泌，促进人体的血液循环，提高机体的细胞免疫及体液免疫。
黑枸杞和藏红花泡水的正确方法
食材：黑枸杞10粒、藏红花一片。
做法：
1、将藏红花放入杯中，焖盖1分钟后，打开杯盖。
2、然后等水温稍微晾凉时，将黑枸杞放入杯中，泡几分钟后，即可饮用。
注意：后面放入黑枸杞是可以避免黑枸杞中花青素的流失。
黑枸杞藏红花水能长期喝吗
可以长期食用，但不能天天喝。
黑枸杞、藏红花有一定的养生作用，属于养生茶，这种茶饮要长期饮用，才可见疗效，因此，黑枸杞和藏红花可以长期食用，但是黑枸杞和藏红花也属于药物，天天食用，易使身体出现副作用。一般建议，一周平均食用3次为宜。