【减肥可以吃面筋吗_面筋减肥吗】-大众养生网
时间:2022-05-18
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在减肥的过程中都会严格控制自己的饮食是非常必要的,因为我们吃的食物有的热量非常的高,这些热量在我们的身体内不容易消化就会转变成脂肪,使身体变得更加的肥胖,所以对于减肥的人士来说,应该吃一些绿色健康的食物,这种食物还要低糖低脂,那么减肥的过程中可以吃面筋吗?
材料:面筋、肉、虾、鸡蛋一个、盐、酱油、糖、料酒、鸡精、葱、姜。
做法:
1、将肉和虾剁碎备用。
2、将料酒、盐和鸡蛋液同肉糜顺时针搅拌拌匀待用。
3、将油面筋用筷子开一个小洞,将肉糜塞在油面筋里。
4、炒锅加热,倒入油,油热放入葱花和姜片,倒入油面筋,加入酱油、糖、鸡精、清水烧沸,汤水沸腾后转中火略煮,很后再用旺火收汁,用香葱碎点缀即可。
糖醋面筋
材料:水面筋250g,青蒜5根(100g),镇江香醋3汤匙(45ml),白砂糖3汤匙(45g),盐1茶匙(5g),油2汤匙(30ml)。
做法:
1、将水面筋用手撕成小块,放入凉水中泡2小时,青蒜斜切成丝备用。
2、大火烧开煮锅中的水,放入泡好的面筋,煮5分钟捞起,沥干水分备用。
3、取一只碗倒入镇江香醋、白砂糖搅均,调成糖醋汁。
4、大火烧热炒锅中的油至八成热,先倒入青蒜丝,炒出香味,倒入面筋,快炒1分钟,淋上糖醋汁,调入盐,快速翻炒上色入味即可出锅。
面筋烧白菜
1、所有食材。
2大白菜。红萝卜。香菇。红辣椒切片,大蒜切末。青葱切段葱绿与葱白分开。
3、用这罐头炒菜,汤汁要倒掉不用留面筋烧菜且重新调味。
4、调味灵魂~ 祥记茶仔油。 酱王殿白曝荫油。
5、起油锅先爆炒辛香料,(辣椒与葱绿留着后放),接着放白菜和水,待白菜炒软,再调味。
6、葱绿与辣椒很后放增色,喜辣者,爆香时可放些。
7、起锅前,洒上少许的盐。白胡椒粉调味,然后从锅边呛上一大匙白铺荫油提香拌少许的麻油,出菜。