当前位置： 首页 >> 养生小常识 老人便秘吃什么食物好 时间：2024-06-19 浏览量：7次 进入老年后身体各项机能都逐渐衰退，因此经常会出现便秘的情况，那么老年人便秘吃什么食物能够缓解呢？相信很多老年人都不知道便秘吃什么食物好，下面小编就向大家介绍几种治疗便秘的食物。 1.以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好；要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也很好。 2.多以豆类取代肉类以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效，而豆浆与豆奶（将豆类研磨成粉与牛奶混和）也是很棒的通便饮品。 3.常制品牛奶是天然的缓泻剂，便秘患者若在睡前饮用150～200CC牛奶，次晨就易产生便意。另外，也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌，调整肠胃机能。哈尔滨主治癫痫病的专业医院小儿抽搐哈尔滨哪家医院好哈尔滨儿童癫痫病哪家医院黑龙江儿童癫痫医院,哪家靠谱黑龙江治癫比较好的医院是哪里 上一篇：早上起床口臭吃什么好 下一篇：平时吃什么对眼睛有好处
进入老年后身体各项机能都逐渐衰退，因此经常会出现便秘的情况，那么老年人便秘吃什么食物能够缓解呢？相信很多老年人都不知道便秘吃什么食物好，下面小编就向大家介绍几种治疗便秘的食物。 1.以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭，若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好；要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也很好。 2.多以豆类取代肉类以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效，而豆浆与豆奶（将豆类研磨成粉与牛奶混和）也是很棒的通便饮品。 3.常制品牛奶是天然的缓泻剂，便秘患者若在睡前饮用150～200CC牛奶，次晨就易产生便意。另外，也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌，调整肠胃机能。哈尔滨主治癫痫病的专业医院小儿抽搐哈尔滨哪家医院好哈尔滨儿童癫痫病哪家医院黑龙江儿童癫痫医院,哪家靠谱黑龙江治癫比较好的医院是哪里