当前位置： 首页 >> 养生小常识 预防感冒吃什么好 时间：2024-06-19 浏览量：4次 冬季严寒的空气让我们的免疫力开始下降，感冒也随之而来，要想预防感冒吃什么好呢？虽然说感冒是小病，但同样会严重的影响到日常生活，知道预防感冒吃什么好的问题，可以帮助我们有效的避免这个麻烦。 1、油炒胡萝卜——维生素A 医生表示，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜中所含有的β-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A.而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素。 因此医生建议，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素，多吃可预防感冒。 2、鸡蛋豆类——优质蛋白质 蛋白质是人体免疫系统的关键物质，可预防感冒，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。 动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是比较好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中比较好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等，多吃可预防感冒。北京哪些医院治癫痫比较好北京有哪几个治癫痫病的好医院治疗癫痫病北京好的医院合肥那家医院治疗癫痫癫痫病合肥那个医院能看好了 上一篇：平时吃什么对眼睛有好处 下一篇：冬季肠胃不好吃什么调理
冬季严寒的空气让我们的免疫力开始下降，感冒也随之而来，要想预防感冒吃什么好呢？虽然说感冒是小病，但同样会严重的影响到日常生活，知道预防感冒吃什么好的问题，可以帮助我们有效的避免这个麻烦。 1、油炒胡萝卜——维生素A 医生表示，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜中所含有的β-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A.而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素。 因此医生建议，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素，多吃可预防感冒。 2、鸡蛋豆类——优质蛋白质 蛋白质是人体免疫系统的关键物质，可预防感冒，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。 动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是比较好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。而在植物蛋白中比较好的是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、腐竹等，多吃可预防感冒。北京哪些医院治癫痫比较好北京有哪几个治癫痫病的好医院治疗癫痫病北京好的医院合肥那家医院治疗癫痫癫痫病合肥那个医院能看好了