凯格尔运动腹部怎么才能不用力 凯格尔训练怎么避免腹部用力

1、找准盆底肌位置排尿中断法在排尿过程中，突然中断排尿，此时，你会感觉到盆底有肌肉在用力憋尿，那就是收缩的盆底肌。手指插入法清洁后的食指和中指并紧，轻轻插入阴道，肋紧，感受一下手指周围的肌...[详细]

红豆薏米水可以去湿气吗 红豆薏米水可以去湿气吗怎么喝

红豆薏米水有一定的去湿气作用。红豆和薏米是药食同源的材料，从中医的角度来说，服用均具有较好的利尿消肿作用，一起泡水喝，去湿气的功效更佳，从养生的角度来说，喝红豆薏米水可以帮助排除体内多余的...[详细]

拔智齿瘦脸只是美丽的错觉 拔智齿真的瘦脸了

拔智齿能瘦脸，可能只是一个美丽的错觉。刚拔牙后脸会肿胀，看上去会胖很多，等肿胀小时候，恢复到原来的样子，就会产生瘦脸的错觉了。而且由于拔牙后一周内只能吃流食，摄取的热量减少，会瘦一点也是理...[详细]

党参哪些人群不宜食用 党参不适合什么人群吃

过敏人群少数体质敏感的人可能存在对党参过敏的情况，因此在食用党参时如果出现皮肤发红、瘙痒、腹泻等现象的话，基本说明身体对党参存在过敏反应，不适宜再继续吃了。表实邪盛人群表实邪盛一般是因人体...[详细]

红豆薏米水可以喝冰镇的吗 红豆薏米水能冰镇着喝吗

可以喝冰镇的，但一次性不要喝太多，以免刺激肠胃。红豆薏米水主要制作材料是红豆和薏米，中医认为：饮服红豆薏米水具有健脾祛湿、利水消肿、清热解毒的功效，红豆薏米水中丰富的营养物质及药理作用，并...[详细]

如何提高宝宝的吃奶量 如何提升宝宝吃奶量

一些宝宝比较喜欢挑食，很少喝奶，从而会导致个头比较小，这时候需要的是，每天少量多次的进行喂奶，虽说每次摄入量不多，但加在一起量就不好，同时还可以防止宝宝挨饿。其次需要考虑是不是奶粉不符合宝...[详细]

痰湿和寒湿的区别 痰湿和寒湿的区别中医

主要是症状表现不同。对于痰湿来说，其体内的湿气化成了痰，主要以痰为主，而痰的特征是比较黏腻的，所以一般会表现为四肢沉重、嘴巴黏腻、咳嗽咳痰、痰液稀薄的症状。而寒湿则是因为体内的寒气较大，体...[详细]

凯格尔运动要做多久才有明显的效果 凯格尔运动坚持多久才有效果

三个月左右。凯格尔运动见效的时间快慢和锻炼的方法、个人盆底肌的受损程度直接相关，如果你的膀胱或肠道功能有问题，或者你有便秘、炎症或感染的情况，这些情况下只做凯格尔运动无法起作用，另外找不到...[详细]

痰湿体质的表现及调理方法 痰湿体质的表现及调理方法吃什么药

表现痰湿体质指的是由于体内的气血津液运化失调，水湿停聚，聚积成痰，堆积在体内所引起的，对于痰湿体质的人群来说，一般的常见症状是体型肥胖、腹部胀满、身体厚重、胸闷痰多、困倦无力等。调理方法因...[详细]

熬夜引起脂肪存储增多 熬夜脂肪会流失吗

睡眠不足的时候，体内脂肪存储会增多。当人在进入深度睡眠时，大脑的许多生长激素会被释放出来，这些激素指挥身体分解脂肪，释放能量，但如果吸收过多热量，同时又处于缺乏深度睡眠的状态，那么久缺乏充...[详细]